この記事で分かること
- 旦那・嫁とスキンシップを無くさないための方法とは！
- スキンシップがなくなる要素は何か。
- スキンシップゼロの夫婦の対策法はあるの？
夫婦でスキンシップを取る頻度はどれくらいですか？
２日に１回、３日に１回くらいと言う方！スキンシップゼロ夫婦への危険信号が点滅しているサインです！
厳しくない？毎日しないといけないの？と思いますよね。
スキンシップは毎日が夫婦円満には欠かせないことなんです。
そのためにはルーティーン化することが最も大事です。
この記事では、夫婦のスキンシップがゼロになる前に、もしくはゼロになってしまった方へ
スキンシップを増やす効果的な方法をご紹介します！
この記事を読めば、何年後もスキンシップを沢山する夫婦になれますよ！
【スキンシップ時刻表】ルーティーン化しよう！
まずは夫婦が毎日どんなスキンシップをしているのか紹介します！
スキンシップは習慣でもあるので
ルーティーン化したら勝ちです。
りこ私達夫婦もしているルーティーンを平日、祝日バージョンで紹介します。
全部やらなくても大丈夫！
何個か習慣にしてしまえば意識しなくても
スキンシップが続くようになります。
平日バージョン
旦那が寝ている嫁にor嫁が玄関まで行きキス
毎日出迎えてくれる環境は旦那が喜びますよ！
料理中にハグしてくれるのは嬉しいです
向かい合うよりも横が◎
ソファーで横になってお互い寝たりもします。
寝る前に「大好きだよ」をいうのも習慣です！
休日バージョン
ベットの中でハグしてまた寝たり
休日はなかなか起きられません。笑
これは習慣にしたほうがいいですよ！
ソファーにいる時はくっつくのが◎
色のついた入浴剤を入れて見えなくするのがポイント
疲れている旦那さんにマッサージをしてあげましょう！
夜寝る前の習慣はすごく大事です！
こう見てみると、こんなにスキンシップしてたのか！とびっくりしましたが
毎日のルーティーンになっているので、自然にくっついたりできて嬉しい気持ちになります。
スキンシップは１度しなくなると復活させることが難しいので
早いうちにルーティン化させることが大切です！
【 重要 】スキンシップが大事な理由
キスをしたり、ソファーで腕を組みながらテレビを見たり、ハグをしたり。
お互いの体温を感じて安心感を得たりスキンシップは夫婦円満には欠かせない行動です。
なぜスキンシップが大切かを紹介します！
幸せホルモンが出る
スキンシップをすると、オキシトシンとセロトニンというホルモンが脳から分泌され
幸せを感じることができると言われています。
▼オキシトシンとセロトニンは似ているようで少し違うので理解していきましょう
オキシトシン
オキシトシン
オキシトシンは別名「愛情ホルモン」
「幸せホルモン」と呼ばれています。
- 幸せな気分になる
- 旦那・嫁への愛情が増す
- ストレスや恐怖心の軽減
- 癒しの効果もある
スキンシップをした側、された側の両者とも幸せを感じることが出来るんです！
セロトニン
セロトニンもオキシトシンと同じ「幸せホルモン」と呼ばれているのですが、
主に精神を安定にするには欠かせない神経伝達物質です。
ノルアドレナリン( 恐怖心 )やドーパミン( 喜び・快楽 )の暴走を抑制して心のバランスを整えてくれます。
人の感情は一定方向に偏ってしまうと心身のバランスが崩れてしまうんです。
喜びの感情にも偏ってはいけないと言うのは意外と思った方も多いのではないでしょか？
夫婦円満度を確認できる
スキンシップを取ろうとするのは愛情を伝えようとする行為。
スキンシップの多さで相手の気持ちの変化に気づくことが出来るんです。
スキンシップいつもより多い ➡︎ 夫婦関係◎
スキンシップいつも通り ➡︎ 夫婦関係○
スキンシップいつもより少ない➡︎ 夫婦関係❌
スキンシップがいつもに比べて、少ないと感じたら相手が何か不満を抱いて悩んでいる証拠。
違和感を感じたら、夫婦で話し合いをするなど原因を見つけて解消していくといいでしょう。
セックスレス解消
スキンシップをたくさんしている夫婦ほどセックスレスになる可能性は下がります。
これはスキンシップを通してSEXする
雰囲気になることが多いからです。
普段の肌の触れ合いが無くなってくると、
スキンシップを取ることへの恥じらいが生まれレスへまっしぐらになりかねません。
夫婦が別室で寝てもSEXレスにならない方法はこちらの記事をご覧ください▼
スキンシップが減ってしまう理由
夫婦のスキンシップが減少してしまう理由はいくつかあると思います。
スキンシップがゼロにならないうちに原因を理解しておきましょう。
ルーティーン化していないから
冒頭でもお伝えしましたが、スキンシップをとる習慣がないと
次第に日数が空き、小っ恥ずかしくなったりタイミングがわからなくなって
次第に何もしなくなってしまう状況に、、。
不満がつのり不仲になりつつある
相手に対して不満があるとイライラが募り、
スキンシップをする気にもなれなくなります。
イライラしている段階ならまだ改善は出来ますが
注意すべきは、イライラを通り越して相手に対して
無関心になってしまった時。
どうでもいい空気のような存在になってしまうと
改善したい気持ちは残念ながら生まれなのです。
スキンシップの量をしっかり見極めて、
早めに夫婦で話し合って解決していきましょう！
子供中心の生活になったから
子供ができると忙しくてスキンシップをとる時間が減ってしまう夫婦が多いです。
特に子供が大きくなるにつれ、
リビングでくっつきながら過ごしていたのも
子供に見られるのが恥ずかしくなり、
やめてしまうとスキンシップを取る時間が
格段に短くなってしまうのです。
スキンシップを拒否された・拒否したから
「ハグしようとしたら、拒否されてしまった。。」
そんな経験ありませんか？
忙しかったり、イライラしている時に
くっつかれるのが嫌で
「今は、やめて」などと拒否した事はあるはず。
ですが、拒絶をしすぎると相手はまた
拒否されるのが怖くなり
スキンシップをする事に臆病になってしまうのです。
スキンシップは１度なくなると恐ろしい？【夫婦のスキンシップ確認テスト】
毎日一緒に生活をしていると新鮮さや緊張感、
危機感が薄れスキンシップが徐々に減っていることにも気がつけなくなったりします。
スキンシップがゼロになってからでは遅いです、、。( ゼロから増やすのはそう簡単ではない )
ゼロになる前に、自分達の夫婦は大丈夫なのか
スキンシップチェックテストを行いましょう！
- ２４時間以内にスキンシップがありましたか ➡︎ ○ ❌
- スキンシップの「種類」は減っていませんか ➡︎ ○ ❌
- スキンシップの「長さ」は減っていませんか ➡︎ ○ ❌
※３つのうち１つでも❌があれば、夫婦で何か不満があるのかを解決すべきと言うサインです！
①２４時間以内にスキンシップがない
毎日スキンシップをしないとダメ？ ➡︎ YES です！
理由は ▼
「頻度は少ないげど１度に多くのスキンシップ」
よりも
「頻度は毎日、少しのスキンシップ」
の方が幸福度が高いからです。
スキンシップをしない日が増える＝どんどん間隔が開いてくる
なのでスキンシップは小さなことでもいいので毎日するのが夫婦円満には効果的です！
②スキンシップの「種類」は減っていませんか
行ってきますのキス、腕枕、手を繋ぐ、ソファーでくっついて座るなど
スキンシップの種類が減っているとそれだけ夫婦の接点が無くなっていないか確認してください。
③スキンシップの「長さ」は減っていませんか
前は寝ている時に必ず腕枕してくれたのに、、
デートの時に手を繋いでもすぐに離される、、
などスキンシップの時間が減ってしまうと相手に
心の距離ができているかもしれません。
ゼロになる前の対策７選
スキンシップがゼロになる前に積極的にしておいた方がいいこと７つ紹介していきます！
ゼロになってから、増やすのはかなり大変なのです。。
今からできることばかりなので実践してみてくださいね！
月に１度、家族会議を開く
りこ私たち夫婦も月１で家族会議を行っています！
不満や改善したいことを話し合う時間をとることで
溜めることなく吐き出せます◎
不満があっても「どうやって伝えよう？」「伝えるタイミングが難しいな、、」
言えずに溜め込んでしまう夫婦も多いですよね。
そんな時は、月１度の家族会議をするのがおすすめです！
毎月何日にするって決めて、言えなかった不満や改善箇所を話し合いを行う時間です。
この時間があるか、ないかでは夫婦円満や日常の満足度に差が出ますよ！
日常的に「スキ」を言葉で伝える
「スキ」を言葉にして伝えるのは、照れくさいと思いますが、
ハグしながら「大スキだよ❤︎」
ソファーでくっつきながら「幸せだね❤︎」など
スキンシップをしながら言うと伝えやすいしその後いい雰囲気になりやすいのです！
「ありがとう」を思ったたびに伝える
旦那さんに対して、「ありがとう」って思うことは
毎日何回かありますよね？
思っているだけでは伝わりませんよ！
何か買ってくれた時、物を取ってくれた時、いつも側にいてくれること、
お皿洗ってくれたり、お店の予約してくれた、色々感謝を伝える場面はありますよね！
１日に何度言われても嬉しい言葉なので感謝をたくさん伝えましょう！
夫婦でデートの時間を確保する
夫婦で過ごす時間をとり会話する時間を増やしてほしいんです。
夫婦円満な夫婦と不仲な夫婦では会話の時間が３倍も違うそうです。
旅行の事、趣味の事、子供の事、普段話せない事を２人の時間でゆっくり話してみてください。
会話は心の距離が縮む大切なコミュニケーションの１つです！
「話題が思いつかない、、」と言う方はこちらの記事が参考になります！
なんでもない日のささやかなプレゼント
記念日や誕生日はお祝いをしますが、どんなお祝いだろうと期待していますよね！
そこで”なんでもない日”にプレゼントをすると言うのがポイント！
期待していない時に突然プレゼントされたらより嬉しくないですか？
- 小さな花束
- 相手の好きなメニューの手作りの料理
- 家事をしてあげて自由な時間をプレゼント
- 相手のしたい事を叶えてあげる
ささいな気持ちでいいんです。
何気ない日に感謝の気持ちでプレゼントしてみてください！
すごく喜んでくれると思います！夫婦仲も良くなるでしょう。
スキンシップのルーティーン化
・行ってきますのキス
・お帰りのハグ
・寝る前の腕枕
・デートの時は必ず手を繋ぐ
スキンシップはルーティン化させて、
肌を触れ合う生活を日常にしてしまいましょう！
座る位置を正面から隣へ変える
家にいてご飯を食べる時、テーブルのどこの場所に座っていますか？
いつも正面に座っていることが多いなという方は
今すぐ横に座ってみましょう！
お互いの距離が自然に近くなりパーソナルスペースに入ることで
親近感が生まれスキンシップも取りやすい環境にさせてくれます！
ゼロの夫婦の解決方法
ゼロになってしまったのには、理由が色々あると思いますが、
長年触れてないから、「小っ恥ずかしい」「タイミングがない」という方が
多い理由に当たると思います。これからお伝えするのは⬆︎の理由に
当てはまる場合の解決方法です！
※愛情が薄れてきてしまった夫婦の解決方法はこちら↓
では、紹介していきます！
小っ恥ずかしいやタイミングがわからないという方は
無理矢理にでも触れる機会を作ることが第一条件です！
肩が痛いと言ってマッサージを頼んでみる
長年スキンシップをしていない夫婦は、
まず相手に触れるきっかけが無いとなかなか前には進みません。
マッサージを頼まれたら、断る人ってあまりいませんよね？
頼む時のポイントは↓
- 疲れているからではなく肩や腰が痛いからと理由付けする。
- 相手が疲れていなそうな時に頼むこと。
いかに自然に頼めるかが成功の鍵なので意識してみてください！
セクシーな服を着てみる
いつもよりセクシーな洋服で旦那さんを誘惑してみるのもオススメ！
ピタッとしたニットや足を出すスカートなど
いつもと違った服でドキッとさせられたら勝ちです！
お酒で酔ったふりしてもたれかかってみる
もうこれは勇気を出して突破口を開いてもらうしかありません！笑
お酒を沢山飲んで酔ったふりをして
旦那さんの方にもたれかかってみたり、寝るときに近づいてみたり、、
何かきっかけがあれば前に進めるので第一歩を努力してみてほしいです！
まとめ
スキンシップはなくなる前に対策をしておくことが
とても大事なことがわかりました！
・スキンシップが減らないようにお互いによく観察し
心の距離も離れないように話し合うこと。
・スキンシップをルーティーン化すること
・感謝の気持ちを日頃から伝えること
がとても大切なことなんです。
いつまでもスキンシップの絶えない夫婦円満な家庭が増えてたら嬉しいです！
コメント